Quand demander de l’aide ?
Au fil du temps, les attentes peuvent changer et devenir incompatibles. Une communication insatisfaisante peut cristalliser des ressentiments grandissants. Une relation extra-conjugale peut constituer une difficulté à laquelle le couple doit se confronter.
Se séparer ou pas devient la question à laquelle chacun tente de répondre. Si un simple désaccord conjugal ou familial peut être l’objet d’un simple accompagnement ponctuel auprès d’un thérapeute de couple, parvenir au point où la question du maintien du couple se pose nécessite d’urgence une thérapie.
Alors, où en êtes-vous ?
- Vous sentez-vous arrivé.e au bout de vos capacités personnelles pour résoudre vos problèmes ?
- Le couple ne constitue plus une source d’apaisement ou d’épanouissement.
- Vous ressentez le besoin d’une aide extérieure objective et spécialisée pour cheminer vers un meilleur fonctionnement relationnel.
Sans éviter les disputes inhérentes au fonctionnement d’un couple sain et vivant, la démarche thérapeutique vous permettra de résoudre les points de discorde de manière appropriée et conjointe à travers les enjeux qu’elle peut apporter à votre couple
Parvenir à une meilleure communication
cette dernière étant en soit une grande source de difficulté relationnelle.
Entre ce que je pense, ce que je veux dire, ce que je crois dire, ce que je dis, ce que vous avez envie d'entendre, ce que vous entendez, ce que vous comprenez... il y a dix possibilités qu'on ait des difficultés à communiquer. Mais essayons quand même...
Cette citation de Bernard weber résume à elle seule les biais inhérents à toute communication, parmi lesquels le registre émotionnel et nos filtres interprétatifs qui font que le message perçu ne correspond pas forcément à l’intention du message émis.
Plus encore, si on y ajoute un état de fatigue, du stress ou des habiletés à communiquer limitées.
En utilisant des outils de communication non violente, la thérapie de couple permet de détecter les incompréhensions et les problèmes de communication existant au sein du couple. Il devient alors possible d’écouter ses émotions, de les analyser et communiquer avec justesse, de transmettre une information dépourvue de biais émotionnels et/ou sujette à l’interprétation.
Mettre en lumière le système relationnel du couple
Mettre en lumière le système relationnel existant au sein du couple et parvenir à une posture juste qui permette à chacun de communiquer librement et de se sentir entendu et compris dans ses besoins et ressentis.
Chaque personne a une lecture spécifique de ce qui pose problème dans le couple. Le regard du thérapeute vous permettra de prendre conscience de vos modes de fonctionnement individuels, du positionnement de l’un vis-à-vis de l’autre, et de vos stratégies de défense respectives.
Il vous sera alors possible d’analyser ce qui entrave une saine communication d’égal à égal et ce qui active et maintient les mêmes types de réaction dans le système constitué. Cette meilleure compréhension de vos comportements personnels et de la dynamique du couple permettra de mettre en place les ajustements nécessaires pour réapprendre à fonctionner ensemble et de manière harmonieuse.
Clarifier ses attentes respectives
Chacun apporte dans la relation un système de pensées qui lui est propre. Ces croyances sont pourtant souvent pensées comme universelles.
On s’attend à ce que l’on pense, normal ou anormal, bien ou mal, logique ou illogique, acceptable ou inacceptable, révoltant ou admirable… soit partagé par notre conjoint.te. Il n’en est rien.
A la lumière du couple, rencontre de deux histoires, de deux systèmes de valeurs et de croyances, d’expériences et de vécus différents, des insécurités personnelles sont activées. Ces désaccords créent de fortes tensions relationnelles.
La thérapie de couple propose un espace pour lever ces discordances et mettre des mots pour transformer l’implicite en explicite. C’est une véritable exploration et mise en lumière des motivations profondes de chacun des partenaires dans sa vie relationnelle.
Les problématiques principales qui pèsent sur la relation vont pouvoir se jouer dans le cadre thérapeutique et dans le cadre plus privé de votre quotidien. Une communication saine permettra de préciser les besoins fondamentaux de chaque conjoint et de mieux comprendre la vision respective de chacun pour bâtir une solution commune.
Réinvestir la collaboration au sein du couple
Retrouver une dynamique commune grâce à des efforts mutuels.
L’un des axes de la thérapie de couple est de parvenir à retrouver une dynamique commune, ce qui nécessite une amélioration de la situation relationnelle alimentée par des efforts mutuels. Cela implique aussi de questionner et déconstruire les actions et réactions réflexes, fondées la plupart du temps sur de fausses croyances que la thérapie de couple aura permis de mettre en lumière.
Les capacités de remise en question et d’abnégation de chacun des partenaires peuvent être sollicitées puisque les besoins fondamentaux d’une personne peuvent prendre la forme de demandes objectives, d’exigences, voire dans certains cas de manifestations agressives à force de patience et d’empathie.
L’accompagnement à la résolution des conflits permet justement à chacun de se révéler dans un contexte dédié et de faire part à l’autre de ses besoins fondamentaux. À partir du moment où chacun des partenaires peut observer en quoi les conflits au sein du couple ne sont que la conséquence de défenses activées en réaction à des besoins relationnels non nourris (manque d’attention, de considération, de respect perçu, manque de confiance…), il devient possible de faire un pas de côté vis-à-vis de ses modes de fonctionnement habituels et de les reprogrammer au regard des enjeux communs définis par le couple.
Être capable de comprendre les luttes personnelles de l’autre va permettre de le soutenir et de le soulager par un positionnement adapté. L’objectif est là : retrouver un fonctionnement relationnel coopératif optimal, pour réactiver et renforcer le lien amoureux.
Les enjeux de la thérapie de couple
Un espace pour transformer l’implicite en explicite, apaiser les tensions et retrouver une dynamique commune—sans nier les disputes d’un couple vivant.
Parvenir à une meilleure communication
Identifier les incompréhensions, les filtres émotionnels et les biais d’interprétation. Apprendre à écouter, analyser ses émotions et communiquer avec plus de justesse.
Mettre en lumière le système relationnel
Comprendre vos modes de fonctionnement, vos positions l’un vis-à-vis de l’autre et vos stratégies de défense. Mettre en évidence ce qui entretient les mêmes réactions, pour réajuster la dynamique du couple.
Clarifier ses attentes respectives
Prendre conscience que nos croyances ne sont pas universelles. Mettre des mots sur les besoins et les valeurs de chacun pour bâtir une solution commune et réduire les tensions.
Apprendre ou réinvestir la collaboration au sein du couple
Retrouver une dynamique commune grâce à des efforts mutuels et un travail de remise en question. Sortir des réactions réflexes, comprendre les besoins non nourris, et avancer en équipe.
Assainir la relation en faisant la part des choses
Entre la nécessité de maintenir un espace individuel tout en mettant de la transparence dans l’espace relationnel
Bâtir ou rebâtir une vie sexuelle épanouie
Créer un espace d’échange bienveillant pour préciser ressentis, attentes et limites. Faire évoluer croyances et représentations, mieux se comprendre, et reconstruire une sexualité harmonieuse qui peut évoluer dans le temps.